Pour ces délices énergétiques, pures et UTILES gourmandises, car parfaites au démarrage d'une journée bien remplie, prévoyez: 100g de farine de châtaigne, 50g de « farine » (poudre) de noix , 250g de farine de blé, 100g de farine de seigle, 1 c. à café...